Dondurma Yiyerek Zayıflayın!

Dondurma Yiyerek Zayıflayın!

  • Dondurma Yiyerek Zayıflayın!

    Vitamin ve mineral yönünden zengin olan dondurmayı yiyerek hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Dondurma yiyerek hem tatlı ihtiyacınızı giderirsiniz, hem de daha az kaloriyle daha çok vitamin alırsınız. Diyet yapmakta zorlanıyorsanız ama bir yandan kilo vermek de istiyorsanız, bu diyet tam size göre. En çok sevilen tatlılardan biri olan dondurmayı yiyerek, 3 günde 4 kilo verebilirsiniz.

    1. Gün

    Kahvaltı: Şekersiz çay veya kahve, kepek ekmek ile tost, 1 çay bardağı portakal veya üzüm suyu.

    Öğle: 1 küçük boy somon balığı, 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay.

    Akşam: 3 adet yağsız köfte büyüklüğünde ızgara tavuk veya et, 1 su bardağı taze fasulye, 1 çorba kasesi havuç, 1 adet orta boy elma, 1 kase vanilyalı dondurma.

    2. Gün

    Kahvaltı: Şekersiz çay, kepek ekmek ile tost, küçük yarım muz, 1 adet haşlanmış yumurta.

    Öğle: Küçük boy konserve, 8 adet tuzsuz kraker.

    Akşam: 1 çay bardağı kadar havuç, küçük yarım muz, 1 kase vanilyalı dondurma, 1 çay bardağı sebze yemeği, 2 adet ince ızgara biftek.

    3. Gün

    Kahvaltı: Şekersiz çay, 1 dilim beyaz peynir, 1 elma, 5 tuzsuz kraker.

     Öğle: Şekersiz çay, kepek ekmekli tost, haşlanmış yumurta.

    Akşam: Izgara balık somon, 1 su bardağı havuç, 1 su bardağı karnabahar, 1 su bardağı kavun, 1 kase vanilyalı dondurma.



    YORUMLAR



    Aşağıdaki işlem sonucunu yandaki kutucuğa "Sonuç" yazan kısma yazınız.